Alles wat u moet weten over nachtelijke terreur
Ben je ooit verrast om je kind midden in de nacht te zien schreeuwen?
Als je daar ja op hebt geantwoord, ben je niet de enige. Veel ouders begrijpen niet waarom hun kinderen midden in de nacht huilend en schreeuwend wakker worden, ook al is er niets aan de hand. Ouders maken zich meer zorgen over het feit dat hun kinderen zich niet herinneren waardoor ze opgewonden raakten.
De meeste mensen gaan ervan uit dat dergelijke gebeurtenissen nachtmerries zijn. Nachtelijke paniekaanvallen komen vaker voor dan die afleveringen.
Wat Zijn Nachtverschrikkingen?
In tegenstelling tot nachtmerries zijn nachtmerries eigenlijk een slaapstoornis, die vooral kinderen onder de 12 jaar treft. Tijdens een episode van nachtmerries kan het kind nog gedeeltelijk slapen en zich niet bewust zijn van zijn omgeving.
Nachtelijke paniekaanvallen komen vaker voor bij kinderen dan bij volwassenen. Er zijn echter maar een paar mensen die ze ervaren. Hoewel nachtmerries bij kinderen minder vaak voorkomen, kunnen ze worden overwonnen naarmate ze ouder worden. Volwassenen kunnen hulp nodig hebben om zich meer op hun gemak te voelen.
Nachtterreur Herkennen?
Nachtelijke paniekaanvallen kunnen worden gekenmerkt door dezelfde symptomen als nachtmerries. Dit zijn:
- Plotseling ontwaken uit de slaap
- Huilen of schreeuwen
- Zweten
- Snelle hartslagen
- Angst om weer in slaap te vallen
- Hard ademen
Deze afleveringen worden minder snel door kinderen onthouden dan door volwassenen. Omdat kinderen niet volledig wakker worden tijdens een episode van slaapterreur, maar volwassenen wel, kunnen ze zich herinneren wat er is gebeurd. Heel vaak gaan nachtmerries gepaard met slaapwandelen (ook wel slaapwandelen genoemd). Dit vergroot de kans op letsel en ongevallen voor het slachtoffer.
Wat Veroorzaakt Nachtangsten?
Er is nog geen duidelijke oorzaak gevonden voor nachtmerries, maar een belangrijke factor kan slaapgebrek of te veel stress zijn.
Een ongezonde thuisomgeving is een belangrijke oorzaak van nachtmerries bij kinderen. Wanneer een kind voortdurend wordt beïnvloed door stress en conflicten, kan dit leiden tot slaapstoornissen zoals nachtmerries.
Kinderen kunnen deze episodes ervaren vanwege hun zwakke zenuwstelsel. Nachtelijke paniekaanvallen kunnen worden veroorzaakt doordat de vecht-/vluchtmodus op ongepaste tijden wordt geactiveerd. Andere oorzaken zijn hoge koorts, vermoeidheid en hoofdletsel.
Volwassenen kunnen vaker nachtmerries krijgen dan bij kinderen. Ze worden vaak geassocieerd met angst en slapeloosheid. Nachtelijke paniekaanvallen bij volwassenen kunnen ook het gevolg zijn van een posttraumatische stressstoornis of drugsmisbruik.
Terwijl nachtelijke paniekaanvallen bij kinderen meestal verdwijnen met de leeftijd, hebben volwassenen medische hulp nodig om beter te worden, omdat er onderliggende oorzaken zijn die moeten worden behandeld.
Behandelingen Voor Nachtelijke Angsten
Kinderen die last hebben van slaapverschrikkingen zijn relatief gemakkelijk te behandelen, omdat ze meestal niet worden veroorzaakt door onderliggende aandoeningen. De belangrijkste behandeling voor nachtelijke paniekaanvallen bij kinderen is troost. Bij het kind zijn en troost en geruststelling bieden is meestal voldoende om het te kalmeren en te helpen weer in slaap te vallen.
Ouders moeten alert zijn op ongebruikelijke symptomen die hun kinderen ervaren met nachtelijke paniekaanvallen. Deze symptomen kunnen een patroon of onderliggende oorzaak zijn, zoals angst, ziekte of letsel.
Artsen behandelen nachtelijke paniekaanvallen bij kinderen met therapie, medicatie of door ontspanningstechnieken voor te stellen.
Therapie omvat praten met de patiënt, het achterhalen van onderliggende aandoeningen en het voorstellen van coping-mechanismen om stress te beheersen. Als een bepaalde gebeurtenis stress en angst bij het kind heeft veroorzaakt, zal de arts proberen dit te achterhalen door met de patiënt te praten en voorzichtig informatie te zoeken. In meer ernstige gevallen kan hypnotherapie of cognitieve gedragstherapie ook worden gebruikt om de oorzaak van het probleem te achterhalen en slaapangst te behandelen.
Medicijnen worden zelden gebruikt om nachtelijke paniekaanvallen te behandelen, maar als deze episodes niet worden veroorzaakt door een ernstige aandoening en de persoon na de therapie nog steeds blijven beïnvloeden, kan de arts slaappillen of kalmerende middelen voorschrijven om een ononderbroken slaap te bewerkstelligen.
Kinderen kunnen nachtmerries het beste beheersen door een routine te creëren waarmee ze kunnen ontspannen voordat ze naar bed gaan. Je kunt een warm bad nemen, een warme drank drinken, verhalen lezen of luisteren of mediteren. Deze technieken moeten door de ouders worden geïnitieerd en het duurt meestal even voordat de resultaten zichtbaar zijn, maar ze zijn op de lange termijn effectief om het kind te kalmeren en te helpen bij een betere nachtrust.
Omgaan Met Nachtelijke Angsten
Comfort en geruststelling zijn meestal voldoende om nachtelijke paniekaanvallen bij kinderen te behandelen, zolang ze niet worden veroorzaakt door een onderliggende aandoening. Het kind vasthouden en verzekeren dat ze niet in gevaar zijn, is de beste manier om ze te kalmeren. Om het kind een gevoel van veiligheid te geven, is het mogelijk dat één ouder bij hen slaapt.
Ouders moeten ervoor zorgen dat kinderen elke dag goed slapen en stress elimineren door leuke en ontspannende activiteiten in de dagelijkse routine op te nemen. Kinderen moeten zich thuis voelen op hun gemak en stress vermijden. Als een kind niet uit deze episodes groeit op de leeftijd van 10 of 12, moet medische hulp worden gezocht.
Volwassenen kunnen veranderingen in hun levensstijl proberen, zoals meer slapen, minder tabak of cafeïne gebruiken en zichzelf toestaan te ontspannen voordat ze naar bed gaan. Meestal zullen deze voldoende zijn, tenzij er een ernstige oorzaak is achter de slaapverschrikkingen. In dat geval moet een arts worden geraadpleegd voor een passende behandeling. Het kan enige tijd duren voordat de episoden van slaapterreur zijn verdwenen, maar het zal over het algemeen verlichting bieden zodra de behandeling is voltooid.
Nachtelijke paniekaanvallen zouden geen probleem moeten zijn. Zowel kinderen als volwassenen kunnen nachtmerries ervaren, maar eenvoudige veranderingen in levensstijl en goede slaapgewoonten kunnen verlichting bieden. Om ernstige medische aandoeningen uit te sluiten, moet elk ongewoon symptoom of patroon aan uw arts worden gemeld.
